高校受験で親がストレスを感じてしんどいという声をよく耳にします。
ストレスで強く食いしばって、奥歯が割れたっていうママ友もいるほどです。
結論、子どもの高校受験をサポートができるのは、親の心身が安定している必要があります。
高校受験は、親子マラソンのようなものだと先輩ママが言ってました。
この記事では、
・高校受験で親がしんどい、このままじゃもたないからどうにかしたい！
・子どもの高校受験で、親はいったい何をしてあげたら正解なの？
これらが気になる方は、ぜひこの記事をご参考くださいね！
高校受験を親子で乗り切れるよう、親自身のことも大切にするための【しんどい原因や対処法】をお伝えしていきます！
教育費ってお金がかかります。。
みんな普通ってどれくらいの年収で、どれくらい貯金してるものなのか、知ってますか？
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お子さんの受験と同じで、自分の家計の立ち位置をまずチェックしてみるのがオススメです。
高校受験で親がしんどい5つの原因
ぶーつちゃん、大丈夫かな？高校受験期は、親も子どもも、大試練だよね…修行…
— くみこ🍏 (@kumkomga) October 21, 2023
私も3人経験して、毎回毎回…修行でしたよ…思春期…プチ更年期…が…絡み合い…受験ストレス…色々が重なり合うのよねー。💦
子どもの高校受験ではさまざまな原因が重なっているせいで、親がしんどい時期が長くなりがちです。
親がしんどくなる原因について5つ見ていきましょう。
子どもが家で勉強しなくてしんどい
子どもが家で勉強していない、勉強していると思ってたらいつの間にか休憩してYouTubeに夢中になってる。
「もっと勉強しなさい！」なんて言っちゃいけないのはわかってはいるつもりだけど、つい口から出ちゃうんですよね。。。
言ってしまったら子どもから無視されたり、部屋に閉じこもって何をしているかますます見えなくなってイライラ。。
こんな毎日、しんどいのは当然です。
子どもの成績が上がらなくてしんどい
「テストの点数が悪い」
「通知表の評価が低くて内申点にひびいてしまう」
親だからこそ、子どもの将来のために良い成績を取ってほしいと感じるのは当然です。
「こんな基本問題も間違えてるの？」
「小学生レベルじゃない！」
などと言ってしまうと、子どもだけでなく言った親もしんどくなります。
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親子の会話がない、進路相談してくれなくてしんどい
高校受験の時期は、ちょうど子どもの思春期と重なるので普通の話もまともにできないといった声も聞こえます。
心身ともに大人の自分と子どもの自分の間で揺れている時期だということは、理解しておきましょう。
ついこの間までは親の言うことを聞いてくれてたのに、
「うん」 「別に」
心配だから聞いてるのにそっけない反応や、反抗的な態度を取られると、つい「イラッ」とします。
普通の会話ができない状態なら進路相談どころではないですから、焦りでストレスがたまります。
子どもに期待しすぎてしんどい
今の時期はこれくらいの成績でいるのが理想なのに、親が思った成績でない場合ストレスに感じます。
親が勝手に作った理想に当てはまらなかった時に、しんどくなるのは親自身です。
自分が産んだ我が子と言っても自分ではないので、思い通りにはならないということです。
過度な期待をしすぎると、思った通りの結果にならなかった場合にしんどくなります。
親のやることが多すぎてしんどい
そもそも親は家事・育児・仕事に追われっぱなしで、座っている暇がありません。
- 塾の送迎
- 下の子の育児
- できるかぎりの食事の準備
- 山のような洗濯
- 学校の見学付き添い
- 書類記入
- 受験情報の収集
上げていったらキリがありませんよね。
やることが多すぎて毎日余裕がないと、ストレスを感じやすいのは当然のことです。
【高校受験】親のストレス6つの対処法
昨日、娘の仮内申が出た
— しん (@oooglove) December 2, 2023
なんやかんや期末テストが終わって
この一週間が親も子もストレス期間なのかもなっ
兄二人いるのに忘れてる(>_<)
６年ぶりの高校受験、、、
前向きにガンバるしかないね！！
子どもの成績が出るたびに一喜一憂し、高校受験という長い期間に親のストレスは継続してかかってきます。
ストレスを上手く発散させて、しんどさのガス抜きをしていかないと心身が持ちません。
高校受験を乗り切るため、親に実践してほしいストレス対処法を紹介します。
正しい情報を知る
「うわさではあの高校のイベントは締め切ったらしい」
などのうわさに惑わされず、情報が現在において正しいものかどうか、先生や学校に確認しましょう。
コロナが落ち着いてきたとはいえ、イベントの開催条件や制限の規制状況は年々変化していて、学校によってもかなり違います。
ここ最近のイベント状況は毎年少しづつ変化してると感じるので、早めにチェックすることをおすすめします。
お子さんと一緒に、推薦入試や共通テストのスケジュールは余裕をもって確認しておきましょう。
受験料や入学金など、必要な費用は親が十分に理解しておくことが必要です。
前もって情報を知っていれば、心の準備ができてあわてることがなくなります。
趣味や好きなことに没頭する
高校受験のことや、子どもの勉強のことに必要以上に気が向いてしまっていると、ストレスが溜まります。
気になりすぎると、見たくないことも見えてきてしまうものです。
しんどい時こそ、自分の趣味の時間を取り入れてみましょう。
筆者は気になってた本を読んだり、録画してあるドラマを見て感動したりします。
高校受験とは違う好きな別世界に浸って、ストレスを忘れさせてくれます。
ママ友と会話をする
一人で悶々と悩んでいると、出口の見えない迷路に入り込んでしまったように常に不安で、ストレスは溜まる一方です。
そんな時は、信頼できるママ友に相談したり愚痴を聞いてもらいましょう。
解決はしなかったとしても、不安な気持ちを口から吐き出すことでしんどさは軽くなるものです。
自分の体調を整える
自分の体調が悪いと、いつも聞く言葉でもなぜだか尖って聞こえたりしんどく感じやすいです。
朝食を食べる、睡眠を長めにとるなど、自分をいたわりましょう。
朝食はパンと牛乳など簡単で大丈夫。
まとめて時間が取れない時は10分だけ仮眠するのも、リフレッシュ効果があります。
自分のことは後回しにしがちです。
親自身の体を整える事を優先にしていいんですよ。
深い呼吸を意識する
不安や緊張が強くなると、運動をしているわけでもないのに、「ハアハア」と息が上がってくることがあります。呼吸も浅く、速くなり、汗が出てきて心臓もドキドキ。つらいと思いますが、こんなときこそ意識して「深い呼吸」を心がけてみてください。
出典：厚生労働省「こころもメンテしよう」より一部抜粋
親世代は毎日忙しく、無意識に浅い呼吸になりがち。
そうすると、心も体もいつも戦闘状態でしんどくなりやすいのです。
深い呼吸は自律神経を整えるのでストレス解消につながると言われていますが、忙しい毎日の中で取り入れるのってむずかしいですよね。
おすすめなのは、10分だけ意識的に時間をとってみてはどうでしょう。
筆者も仕事から帰って、食事の支度して、子どもが入浴している間に時間を取っていますよ。
外が暗くても自宅でできるし、眠りやすくなるのでストレス解消に効果的です。
お菓子やコーヒーでリラックスする
手軽にできるのはこれですね。
ちょっと高くておいしいお菓子を食べるのは、幸せな気持ちになります。
コーヒーや紅茶の良い香りにリラックスできるでしょう。
筆者は、たまに近くの気になるカフェでコーヒーを1杯飲むのがご褒美。
香りと1人時間がストレス解消になってます。
気分転換するには15分でも効果的です。
高校受験でしんどい時こそ親が子にすべき7つのこと
高校受験で親の説教のストレスで髪をめちゃくちゃ引っ張ってたら天パになった
— ハルハタ@ハルヒでP (@Hh88S) November 10, 2023
高校受験は親子でストレスがたまりすぎたら、関係が悪化して負のスパイラルに。
勉強についての説教より、親が子どもにすべきことは何かお伝えしていきます。
子どもにおいしいごはんを作る
胃袋を満たせば心も満ちる。
筆者が思春期の時、会話は減っても料理から親の愛情を感じられたので、家でご飯が食べたいって思ってました。
でも仕事しながらの炊事って大変ですよね。
具だくさんのお味噌汁なら、お野菜たっふり、おダシをきかせて、愛情感じる一品になりますよ。
遊びをたくさんの我慢して勉強しているので、ごはんが楽しみだったりするんです。
週に1回、子どもの好きなメニューを取り入れてみましょう。
「大切に思ってるよ。応援してるよ。」って気持ちが伝わると思います。
忙しい方は、コンビニで夜食を差し入れしてみてはどうでしょう？
子どもに勉強できる環境を整える
子どもが勉強しやすいように家具の配置を確認したり、テレビの大きな音を流さないように気をつけたいですね。
筆者が子どものころ、別室でホラー映画を見ていた家族の悲鳴にイライラしたことがあります。
自分は楽しいことを我慢してこんなにがんばっていいるのに、みんなは楽しんでいて腹が立ったのです。
塾の送迎やお弁当を作ったり、学校の書類を取り寄せたりと、勉強以外のことは親がサポートして環境を整えてあげましょう。
子どもと一緒に親子で勉強する
子どもが頑張って勉強しているときに、親も一緒に頑張って勉強している姿があれば、同じ方向を向いていると伝わります。
「頑張っているのはキミだけじゃないよ、親も目標に向かって一緒に頑張っているよ」
という姿勢は、子どもを自然に勉強へ向かわせる雰囲気作りになるでしょう。
子どもの話をしっかり受け止める
高校受験期の子どもは思春期も重なりストレスや不安でいっぱいです。
- 思うように成績が付いてこない。
- 友達との関わりも上手くいってない。
- スマホが見たい。
- 遊びに行きたい。
- そもそもなんで勉強しなきゃいけないのかわからない。
思うような結果にならないとき、甘えられる親に愚痴を言ったりしたくなることもあるでしょう。
子どもの話をしっかり聴いて受け止め、頑張っている姿を励ましたいですね。
基本的な「おはよう」「いってらっしゃい」「おかえり」などの挨拶にくわえ、「おつかれさま」の一言も伝えたいです。
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子どもの進路は親子で話し合いサポートする
自分の進路は自分で考えてほしいけれど、まだまだ中学生の見識は浅くて当然ですからサポートは必須です。
- 子どもの偏差値で目指せる高校はどこか
- 興味のある部活があるのか
- 家から通うならどんなルートか
など、一緒に話し合いながら調べましょう。
一緒に高校のイベントへ行って雰囲気を感じあうことは、話し合いの土台になります。
「あの高校は、あなたの興味ある部活に活気があったところだよね」
「アクセスが良くなさそうだけど、バスや自転車通学になるかな？」
など、様々な角度から話し合い、進路を一緒にイメージしていきましょう。
子どもの志望を尊重する
親が決めた進路で、子どもは頑張って勉強しようなど思えません。
自分で納得して決めたからこそ、目標達成のために自分から勉強へ向かって行けるのです。
万が一、子どもの志望校が親の意向と違っていても、その理由を聞いてみましょう。
子どもの決定を頭ごなしに否定していては、子どもが自分の意志で決定することができない大人になってしまいます。
高校受験が人生の全てではありません。
子どもなりに考えた理由に寄り添い、高校生活が有意義になるよう、志望を尊重したいですね。
教育資金が足りているかこっそり調べてみる
親は子どもが選択した志望先に進学させてあげられるよう、しっかり教育資金を確保しておくのが仕事です。
うちの家計で教育資金って足りるのかしら？
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みんな年収ってどれくらいなのかって普通は聞くわけにはいかないけど、ちょっと気になりませんか？
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貯金額や、ほかにもいろいろ比較してくれたよ。
えっ！そうなの？ここが足りてて、ここが足りてないとは思ってなかった！
だから、みんなと比べてどの部分がどれくらい違うのかがわかって、自分のお金について客観的に考えられます！
さらに【お金の8タイプ】の中で自分のタイプが判明！
ちょっと当たってるかもしれない！
さらに、記入した私が気になってたことに【AIおかねこがAI診断コメント】をくれました。
AIですけど回答はしっかりしてて「フムフム、なるほど～」とじっくりと読み込んじゃいました。
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③もし具体的に聞きたいことがあったら、好きな時に気が済むまでチャットで質問できちゃう。
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ファイナンシャルプランナーはお金の専門家です。
話を聞いてみたら家計の特になるかもしれないけど、わざわざ時間とったりするのってめんどくさいって思ったりしませんか？
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通勤途中でも、寝る前でも、ノーメイクでもOK。
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まとめ：【親のストレス対処法】高校受験でしんどい時にすべきこと
高校受験で親がしんどくなるのは、
- 思春期特有の子どもとの関わり方の難しさの問題
- 忙しい中で子どもを心配するあまりに余裕がなくなっている
そのようなことが背景にあることがわかりました。
親がストレスをためないよう定期的にリフレッシュしていかないと、高校受験を乗りきれません。
子どもの勉強の環境サポートができるのは、親の心身が安定している必要があります。
高校受験を親子で乗り切るため、親自身のことも大切にしていきましょう。
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